El Cannabidiol (CBD) es el Cannabinol mas conocido por sus propiedades terapéuticas de la planta de Cáñamo o Cannabis al tener la ventaja sobre otros de no producir un efecto Psicoactivo , lo que aparte de convertirlo en legal para su libre comercio evita el engorro del efecto del THC para quien solo quiere sus efectos medicinales. En esta entrada del BLOG CBD queremos abordar la utilización del CBD como agente reconstituyente muscular.
Cabe destacar que por su nulo efecto psicoactivo y su incomparable efecto anti inflamatorio y protector , el CBD puede consumirse ANTES y DESPUÉS del ejercicio .
Índice
Los dolores musculares.
Después de un entrenamiento o ejercicio físico intenso lo habitual es , al día siguiente notar los efectos de forma perceptible como dolor o «agujetas» en los músculos implicados y puede incluso acabar en lesiones en las fibras musculares , aunque debemos aclarar que de hecho , las «agujetas» son un síntoma de micro roturas en la fibra muscular, aunque no así lesiones, es de hecho la forma natural de producir un anabolismo, o crecimiento muscular normal post-entreno.
El paso siguiente seguido por nuestro cuerpo para sanar estas lesiones es activar las sustancias anti inflamatorias endógenas y eliminar de nuestro cuerpo el acido láctico que produce dichos dolores reconstituyéndose así el musculo. Este proceso normalmente empieza a ser perceptible al día siguiente del entrenamiento, siendo su fase mas notable a las 48 horas , para que en un plazo aproximado de 4-5 días haya desaparecido todo rastro de dolor.
Todo este proceso puede ser mitigado en parte con el uso de CBD como anti inflamatorio probado que es y como analgésico e inductor del sueño reparador , así como su labor de equilibrar el ciclo Vigilia-Sueño.
Efectos del CBD en la mejora de la recuperacion muscular y lesiones.
Actúa directamente sobre nuestros receptores del dolor
La mejor ( aunque no la unica) via para aplicar el CBD con el fin de relajar y revertir parte del dolor asociado al ejercicio intenso es la via tópica . Aunque consumido por otras vias también funciona de forma correcta , aplicarlo directamente en la zona dolorida hará que se concentre mas la acción en la zona , en cualquier caso el CBD por vía tópica acabara actuando sobre los receptores de Cannabinoides de nuestro cerebro , donde ejercerá el mayor efecto analgésico deseado.
Reducción del proceso inflamatorio
Al aplicar el CBD directamente en la zona inflamada, justo a las propiedades analgésicas y anti inflamatorias del Cannabidiol contamos con la acción calmante y reconfortante del masaje en si , ayudándonos además a romper los cristales de Acido láctico responsables del dolor que todos conocemos como «las agujetas» y acelerando de esta manera la recuperación del musculo afectado . Todo este proceso se hace mucho mas llevadero si se actúa en el momento adecuado , de esta forma si se aplica CBD el mismo día del entreno , antes de ir a dormir el dolor del día siguiente debería ser menos intenso, y junto a la aplicación de CBD de 24 horas y 48 horas después conseguiremos acortar mucho el proceso.
Recuperación con el sueño nocturno
Mientras dormimos , se genera primero Melatonina, que favorece un sueño reparador y Hormona de crecimiento o HGH , que favorece la reparación de todo el sistema psico-somático , limpiando exceso de hormonas y mediadores del stress como el Cortisol , el cual es un agente catabolizante muy dañino cuando se acumula en exceso, así como favorecer la reparacion de las micro roturas del musculo entrenado, pero para todo ello es imprescindible que el descanso sea largo, profundo y relajado. El CBD en este caso concreto podría ayudar a conciliar un sueño relajado y profundo, pero no solo termina aquí su aportación, ya que el CBD junto a otros cannabinoides son reguladores del importantísimo ciclo VIGILIA-SUEÑO el cual inicia a través de la melatonina como anteriormente mencionaba , pero no acaba solo en que un sueño reparador se consiga , de hecho están importante la correcta activación del ciclo VIGILIA y que el CBD también favorece y modula , todo esto ocurre según parece a través del receptor CB1 con el que el CBD tiene una gran afinidad .
A continuación os dejo un link con un estudio en el que se explica todo en detalle:
Si a todo ello le sumamos el efecto ansiolítico del CBD , veremos que para tales fines podría convertirse en uno de los mejores aliados a nuestra disposición , teniendo en cuenta su Psicoactividad nula y su legalidad en todos los ámbitos laborales y del mundo del deporte .
Problemas musculares que se pueden y no se pueden tratar con CBD.
Se pueden tratar:
Todas las lesiones leves, sea ejercicio físico o algún pequeño golpe, esguinces , contracturas y en general cualquier agresión leve a nuestro musculo, o tendón o ligamento Etc , e incluso molestias musculares causadas por tensión muscular por ansiedad , o alguna molestia como las que ocasiona una torticolis , así como cualquier molestia asociada a problemas de descanso o relajación.
Por otro lado es bien conocido el efecto protector y curativo para padecimientos neuropáticos, lo cual seria una clave para la recuperación junto a un correcto descanso y sueño.
Un link muy instructivo en el que se explica en detalle los efectos neuro protectores de los endocannabinoides:
http://ve.scielo.org/scielo.php?pid=S0535-51332015000200008&script=sci_arttext
Cabe destacar que el CBD exógeno se une a los receptores CB1 de forma rápida y eficaz ayudando a los propios cannabinoides endógenos a hacer su magia.
No se pueden tratar:
Debemos tener en cuenta que las lesiones graves , como luxaciones , roturas óseas , o roturas de tendones etc deben ser tratadas de forma profesional por un Médico especialista , y dado que por norma general el CBD no tienes grandes interacciones , debemos consultar al Medico si nos ha recetado además algún analgésico u otro medicamento . En este caso el CBD podría usarse como complemento de relajación y analgesia suave , en cualquier caso debido a su carácter No-toxico por norma general no debería haber mayor problema con su uso.
En cualquier caso un efecto poco conocido del CBD es su efecto catalizador de la reticulación del colágeno , que seria util para la reparación de una fractura ósea.
Conclusiones:
Al igual que con muchas lesiones o padecimientos leves que estropean nuestra preciada calidad de vida , nuestro Cannabidiol nos ayuda a la recuperación tras un desgaste muscular , el CBD y su interacción con nuestro sistema endocannabinoide hacen que todo sea mas llevadero , ya que dicho sistema es regulador de la homeostasis de muchas funciones muy importantes en nuestro cuerpo entre las que se incluyen un bienestar natural y un equilibrio.
Aunque no se le puede considerar un medicamento , su uso terapéutico es milenario , usado desde tiempos remotos para apoyar y ayudar en la recuperación de muchos padecimientos leves, siendo un reconstituyente muscular y general muy apreciado.
En este link a un estudio realizado , podrás comprobar que hay mucho estudios científicos hechos de forma rigurosa que avalan el uso del CBD para tales fines:
https://revistacienciaysalud.ac.cr/ojs/index.php/cienciaysalud/article/view/409
Y en este otro interesante link podrás descargar un PDF con un estudio sobre la percepción de los deportistas sobre el CBD como agente terapéutico en el mundo del deporte:
