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¿El Aceite CBD puede ayudarme a conciliar el sueño?

El CBD es un extraordinario cannabinoide que tiene el potencial de regular el ciclo sueño-vigilia. Varios estudios han demostrado que induce un sueño más profundo y relajado. Por sí solo, el CBD no es un sedante como otros medicamentos para el insomnio, sino que potencia la vigilia durante las horas de luz.

Dormir bien, más que un privilegio debe ser una necesidad, ya que un buen descanso mejora nuestras habilidades  físicas y mentales. Pero claro, son tantas las responsabilidades que  tenemos que afrontar día tras día, que esto nos genera un estado de ansiedad y estrés, esto como consecuencia desencadena en un mal descanso e incluso en insomnio. Es por ello que han aparecido métodos variados para tratarlo, estos pueden ser tanto naturales como sintéticos. En los últimos años ha resaltado la aparición del cannabis medicinal, el CBD cada año cuenta con más estudios a su favor que avalan su efectividad.

Está demostrado que su consumo en pequeñas dosis puede ser de gran ayuda en personas que siguen un tratamiento del insomnio.

Uno de sus productos es el aceite de CBD, que destaca como una opción muy interesante y útil  para aliviar los factores asociados con la ansiedad y el estrés, estos elementos de ansiedad y estrés se relacionan directamente a un mejor descanso por la noche. Es por esto que el Aceite CBD y productos asociados al Cannabidiol al reducir la presencia de estos estresores, mejoran directamente el descanso.

Te invito a que sigas leyendo este artículo, pues tocaremos a fondo el tema del insomnio y cómo el CBD puede ser un tratamiento bastante interesante. ¡Vamos a ello!

¿Qué es el insomnio y qué factores pueden influir en el sueño?

El insomnio no es solamente no poder dormir, va más allá, y es que es un trastorno del sueño, que a su vez lo padece mucha gente de la población general. Este trastorno se basa en una disminución de la capacidad para dormir, del mismo modo, se puede presentar de dos maneras: una es  dificultando la fase inicial del sueño en menos de media hora, la otra es presentando problemas para mantener el sueño durante la noche, en este se suele despertar muy de madrugada y resulta casi imposible volver a dormir.

Clasificación de los tipos de Insomnio

Existen dos tipos de Insomnio, estos son los siguientes:

  • Transitorio: Este suele durar a lo mucho unas cuantas semanas. Es provocado por factores ambientales del día a día, un estilo de vida llena de estrés o la presencia de alguna enfermedad. Este se podría decir que es el más común, pues se presenta al menos una vez en nuestras vidas.
  • Crónico: Este tipo de insomnio surge debido a factores ambientales, patologías físicas o psicológicas. Suele durar meses e incluso años. Este a diferencia del otro, puede provocar problemas mayores en la salud de quien lo padece, por lo que requiere tratarse con un especialista.

¿Qué causa al insomnio?

Son muchos factores los que pueden influir en la aparición del insomnio; por ejemplo, malos hábitos de sueño de la niñez que, al fin y al cabo terminan afectando en la vida adulta nuestros comportamientos. Entre los factores que influyen en el insomnio o empeorarlo están:

  • Acostarse a horas diferentes todas las noches.
  • Hacer siestas de más de 40 minutos en el día.
  • Mala calidad del ambiente para dormir, como mucho ruido o mucha luz.
  • No tener suficiente actividad en el día y, tener poca exposición al sol.
  • Ver pantallas como la de la computadora o un dispositivo móvil 30 minutos antes.
  • Igualmente, el uso de ciertos medicamentos y sustancias como:
  • Consumo constante de alcohol y drogas.
  • Fumar cigarrillos constantemente.
  • Alto consumo de cafeína durante el día o pocas horas antes de dormir.
  • Adaptarse a usar algún tipo de medicamento para dormir.

¿Funciona el aceite CBD para conciliar el sueño?

El aceite de CBD es de origen vegetal como bien dije al principio del artículo, se elabora en base a  las semillas de la planta cannabis; si bien es la misma que la marihuana, los productos de Cannabidiol no tienen los efecto de psicosis de esta, pues no cuentan con la cantidad de tetrahidrocannabinol (THC) suficiente para causar esa sensación. Pero, usar el aceite de CBD y demás productos de Cannabidiol ¿Puede ayudar para dormir y combatir el insomnio?

Primero déjame decirte, que el aceite de CBD se está convirtiendo en una opción terapéutica muy aceptable, y es que en los casos en los que el insomnio era provocado principalmente por factores relacionados con los externos, donde el estrés y la ansiedad son la causa principal, se ha evidenciado que el CBD puede ser de utilidad al momento de tratar los factores asociados con el insomnio; es decir, no te hará dormir si te lo tomas, pero al reducir factores que impiden un buen descanso, el insomnio obviamente se va a ver disminuido.

Si bien es verdad que los estudios al respecto de los beneficios del de Cannabidiol aún son muy pocos y falta mayor investigación, los pequeños avances que han surgido tienen resultados prometedores y han declarado la posibilidad de que el CBD tenga casos de éxito a futuro en la mejora del sueño.

Por ejemplo, un estudio publicado año 2019 por Scott Shannon y colaboradores analizaron si, el CBD podría ser de utilidad para mejorar la disminuir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Y el resultado fue que Las puntuaciones de ansiedad disminuyeron durante el primer mes en 57 pacientes y permanecieron así mientras duraba el estudio. A su vez las puntuaciones de sueño mejoraron durante el primer mes en 48 pacientes pero fluctuaron con el tiempo. En esta revisión el CBD fue bien tolerado en todos los pacientes a excepción de 3.

Por lo que concluyeron que el cannabidiol puede resultar beneficioso, aunque se necesitan ensayos clínicos controlados.

Si quieres profundizar más en el estudio, aquí te dejo el enlace para que puedas comprobar por ti mismo(a) la realización del mismo:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

Cabe destacar, que pocos estudios han examinado los cannabinoide en el tratamiento del trastorno del sueño, pero su uso es ilusionante.

¿Cómo tomar el CBD para combatir el insomnio?

Esto va a depender de cómo te resulte mejor disfrutar de los  beneficios relajantes que brinda el aceite de CBD.

Existen dos maneras de usar el CBD:

  • Una vez llegue nuestra hora de dormir simplemente se tomar el aceite de CBD.
  • Tomar CBD a lo largo del día en  lugar de hacerlo en un golpe súbito de relajación, este método se puede ayudar con una rutina diaria.

También, podrías aprovechar el Aceite, y aplicarlo a modo de masajes relajantes.

¿Cuántos mg de CBD debo tomar para dormir?

Primero hay que aclarar estos, aquí no sería adecuado indicarte una cantidad exacta, siempre es conveniente asistir primero a una consulta con nuestro médico de confianza, esto para descubrir cómo debemos consumirlo y también si en realidad podríamos usarlo o no. Ya lo demás depende del caso.

Por ejemplo, si prefieres consumirlo antes de dormir, lo normal sería una dosis debería ser medianamente alta comparada con una dosis normal que podrías usar a lo largo del día, cinco o seis gotas más o menos, y es necesario que se  administre de dos a tres horas antes de empezar a dormir.

Esto también va a depender del producto y las indicaciones de este, por ejemplo hay productos que con e dosis relativamente baja de 3 a 20mg es suficiente.

¿Cuánto tarda en hacer efecto el CBD si quiero dormir?

La idea de tomarnos nuestro CBD 3 horas antes porque el aceite debe pasar por nuestro sistema digestivo. Pero lo ideal es tomarlo y luego podemos tener un baño, luego acomodar el cuarto y demás.

Al mismo tiempo, mientras todo esto sucede, el Aceite de CBD hará su  efecto y para el momento en el que ya  estamos acostados, buscando la relajación  y con ganas de dormir.

Una vez pasen estas 3 horas sus  efectos no tardan en aparecer, en un aproximado de 15 minutos ya estarás durmiendo.

¿Vapear CBD puede ayudar para dormir?

El hecho de vapear CBD ha ganado poder en los últimos años, convirtiéndose en un método popular para consumir el cannabis medicinal. Es más, en el mercado se observan constantes cambios, con la venta de nuevos productos de vape para CBD o Cannabidiol.

Eso si, es importante que los consumidores se estén informando constantemente para ver que productos son los mejores para sus necesidades.

Vapear CBD es una de las maneras más fáciles de consumir CBD, y además cuenta con varias ventajas sobre el aceite de CBD.

Una de esas ventajas se da a la hora de dormir, pues el vape al pasar por los pulmones, llega al flujo sanguíneo más rápido, evidenciando sus efectos en un lapso de 30 segundos a 5 minutos, mientras que el aceite CBD puede tardar un poco más, esto se debe a las razones que puedes observar en el punto anterior.

Infusiones de CBD para dormir

Después de un día rudo, de mucho ajetreo y estrés, lo único que quieres es relajarte y dormir casi como un bebé, y que mejor que una infusión de Cannabidiol para ello, pero, ¿cómo puedo preparar una? Sigue estos siguientes pasos:

  • Lo que debes hacer es elegir un buen cogollo de marihuana que es rica en CBD y con dosis muy bajitas de THC.
  • Luego añade ese cogollo en un vaso de leche entera, esto es para que la resina se disuelva en la grasa. Sin embargo, si tú prefieres agua u otro tipo de bebidas vegetales, es necesario que coloques un poco de mantequilla.
  • Ese mismo vaso de leche o bebida vegetal, debes ponerlo a calentar, con el cuidado de que esté no llegue al punto de ebullición.
  • Tapa la infusión con un vaso y déjalo en reposo unos 30 minutos o una hora si así lo deseas.

Una vez termine el tiempo, cuela la infusión y ya estará lista para que consumas el CBD para dormir.

Para concluir

Ahora bien, después de conocer toda esta información, en líneas el aceite CBD y demás productos de Cannabidiol si funcionan para dormir, obviamente, se requieren más investigaciones y ensayos clínicos.

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