Cualquiera que consuma bebidas alcohólicas está familiarizado con las secuelas de los excesos. Los fuertes dolores de cabeza, las náuseas, la ansiedad y una sensación general de agotamiento encabezan la lista. Las resacas pueden ser un verdadero inconveniente, sobre todo si tienes que ser productivo.
En todo el mundo se han inventado curas para la resaca que van desde medidas prácticas hasta brebajes extraños e ineficaces. ¿Y quién no ha recurrido al desacertado método de tomar más alcohol para combatir la resaca?
Pero, ¿podría haber una forma mejor de calmar la resaca? ¿Puede el CBD ayudar a aliviar el dolor después de una larga noche de juerga con alcohol?
Averigüémoslo.
Índice
¿Qué causa la resaca?
El alcohol sigue siendo una toxina nociva, a pesar de lo elegantes que parecen las bebidas burbujeantes en las copas de champán o de lo elegantes que son los licores de alta gama en las revistas. El ingrediente activo es el etanol, un disolvente químico volátil e inflamable que mata la materia orgánica al entrar en contacto con ella. Esta cualidad convierte al alcohol en un fantástico desinfectante, pero no es tan bueno para nuestra salud, especialmente en grandes cantidades.
Por término medio, nuestro cuerpo puede soportar el alcohol a razón de una copa por hora. Pero cuando sobrepasamos esos límites y nos excedemos, el alcohol produce la temida resaca y puede ser incluso mortal cuando se consume en exceso.
Cuando el cuerpo metaboliza el alcohol, produce una toxina aún más peligrosa: el acetaldehído. Si te ciñes a unos límites razonables, tu cuerpo elimina el acetaldehído y otras toxinas antes de que puedan hacer mucho daño. Pero cuando se bebe alcohol demasiado rápido, el acetaldehído se acumula. La acumulación de acetaldehído es una de las principales razones por las que beber en exceso es tan peligroso.
El alcohol también actúa como diurético al inhibir la liberación de vasopresina, una hormona que le dice al cuerpo que recicle el agua en lugar de excretarla a través de la orina. Una de las formas que tiene el cuerpo de deshacerse de las toxinas es aumentar la producción de orina. El resultado final es la deshidratación, una condición potencialmente fatal que produce síntomas incómodos, como
- Boca seca
- Dolores de cabeza
- Mareos
- Fatiga
- Irritabilidad
- La inhibición regular de la vasopresina también puede provocar cambios en la presión sanguínea, la función renal y el equilibrio de sales en el cuerpo.
Otro problema del consumo de alcohol es que el cuerpo tiene que desviar su energía de las actividades fisiológicas normales para hacer frente a la avalancha de toxinas. Esta redirección de la energía suele provocar que la persona se sienta cansada, se desmaye o incluso experimente vergonzosos desmayos.
Cómo puede ayudar el CBD a aliviar la resaca
El CBD y sus cannabinoides hermanos hacen su magia al interactuar con el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo (ECS). El SCE evolucionó hace más de 600 millones de años para ayudar a los organismos vivos a mantener la homeostasis. Con la excepción de los insectos, casi todas las criaturas de la Tierra tienen un sistema endocannabinoide para ayudar a preservar el equilibrio interno frente a los cambios ambientales externos. En los seres humanos, el SCE nos ayuda en una amplia gama de procesos vitales, entre ellos
- Mantener una temperatura corporal constante
- Controlar la fertilidad y otros procesos hormonales
- Regularizar los ciclos de sueño
- Equilibrar nuestras emociones
- Regular la inflamación y las funciones inmunitarias
- Ayudarnos a manejar el estrés
Nuestro cuerpo también produce sus propios cannabinoides internos, que pueden agotarse, especialmente con el estrés de la vida moderna. Una falta pronunciada de endocannabinoides naturales, un síndrome llamado Deficiencia Endocannabinoide Clínica (CECD), se ha asociado con algunas de las enfermedades más persistentes y misteriosas de la actualidad, como la fibromialgia, las migrañas y el síndrome del intestino irritable. El CBD ayuda a aumentar los niveles de nuestros endocannabinoides al inhibir las enzimas que los descomponen, dejando más cantidad circulando en el torrente sanguíneo para hacer el trabajo de mantenernos equilibrados. Además, estudios recientes han demostrado que incluso la exposición al alcohol a corto plazo puede alterar nuestros niveles de endocannabinoides.
Ahora que entiendes mejor cómo funcionan los cannabinoides, echemos un vistazo a cómo el CBD puede ayudarnos con las resacas.
El CBD reduce las náuseas y los vómitos.
No es ningún secreto que el cannabis puede ayudar con las náuseas y los vómitos asociados a la quimioterapia. Las toxinas químicas, incluido el alcohol, activan el centro del vómito del cerebro, situado en el bulbo raquídeo. El alcohol también hace que el estómago produzca más ácido, lo que provoca síntomas incómodos como la acidez.
El CBD ayuda a calmar los síntomas digestivos, como las náuseas, estimulando indirectamente los neurorreceptores 5-HT1a, que dejan de responder con el consumo excesivo de alcohol.
El CBD ayuda con los dolores corporales y de cabeza
La combinación de deshidratación y pérdida de electrolitos puede crear una serie de síntomas dolorosos como el dolor de cabeza, la fatiga, la niebla cerebral y los dolores corporales. Aunque puede ser tentador, el uso de analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, la aspirina o el paracetamol para la resaca es una mala idea. Estos medicamentos se suman a la carga tóxica de un hígado ya abrumado y pueden irritar el estómago, amplificando los problemas digestivos relacionados con el alcohol.
En una revisión de investigación de 2018, publicada en la revista revisada por pares Frontiers in Pharmacology, los expertos examinaron toda la investigación disponible sobre el tema y concluyeron que el CBD reduce el dolor al actuar sobre múltiples objetivos relacionados con el dolor en el cuerpo. En un artículo publicado en el número de mayo-junio de 2020 de la revista Journal of Pain, los investigadores descubrieron que los compuestos del cannabis como el CBD reducían el dolor de cabeza y las migrañas en un 50%.
El CBD ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión tras el consumo de alcohol.
La mayoría de las personas que se han excedido con el alcohol han experimentado la «resaca del alma», también conocida como «hangxiety». Es esa sensación de tristeza o incluso de pánico inquebrantable que solemos sentir cuando nos excedemos con el alcohol.
La sensación de «subidón» que nos produce el alcohol proviene de una liberación inicial de dopamina que provoca una supresión general de nuestro sistema nervioso. Más tarde, los receptores de dopamina sobrecargados se vuelven menos sensibles, lo que genera una sensación de depresión.
El consumo de alcohol también aumenta nuestros niveles de cortisol, especialmente durante el periodo de resaca. Nuestro cuerpo produce cortisol como respuesta a una amenaza percibida en el entorno. Este fenómeno de lucha o huida es nuestro mecanismo interno para prepararnos para luchar contra un depredador o huir del peligro. El cortisol es un compuesto muy útil en caso de emergencia, pero en condiciones normales, el exceso de cortisol en el cuerpo puede provocar ansiedad, pánico, presión arterial alta e incluso aumento de peso.
El CBD puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión a través de varios mecanismos. En primer lugar, el CBD ayuda a calmar la amígdala, la parte del cerebro responsable de desencadenar la liberación de cortisol. En segundo lugar, el CBD estimula los neuroreceptores responsables de controlar la producción de serotonina. Aumentar los niveles de serotonina es uno de los principales objetivos de los medicamentos antidepresivos como el Prozac.
Una tercera forma en la que el CBD puede ayudar con las emociones difíciles es aumentando los niveles del endocannabinoide, N-arachidonoyl ethanolamine. Cuando se descubrió este compuesto, los científicos dieron al endocannabinoide el apodo de «anandamida», por la palabra sánscrita que significa «felicidad». La anandamida es uno de los compuestos responsables del «subidón del corredor» que muchos atletas experimentan tras un ejercicio extenuante. Los niveles elevados de anandamida se asocian a sensaciones de euforia y a la reducción de la ansiedad.
El CBD puede ayudarte a «dormir la mona».
Una de las mejores maneras de controlar la resaca es dormir hasta que el cuerpo se recupere. Pero cuando estás experimentando dolor y tu sistema nervioso está inundado de cortisol, dormir es más fácil de decir que de hacer. Como hemos mencionado anteriormente, el CBD puede ayudar con estos dos problemas.
Un largo número de estudios, llevados a cabo por el Kaiser Permanente group en 2019, concluyó que el 67% de sus participantes experimentaron una mejora en los patrones de sueño tras tomar CBD durante 90 días. Un estudio separado que involucró a sujetos con la enfermedad de Parkinson encontró que el CBD mejoró los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM que normalmente acompaña a la enfermedad.
El CBD puede reducir algunos de los daños causados por el alcohol
El CBD reduce la inflamación.
La inflamación excesiva está en la raíz de la mayoría de las enfermedades crónicas, y el alcohol es uno de los principales factores que contribuyen a ella. El CBD es particularmente eficaz en la reducción de la inflamación a través de la forma única en que el compuesto interactúa con los receptores CB2 en el sistema inmunológico.
El CBD combate los radicales libres.
Algunos estudios han llegado a la conclusión de que el CBD exhibe hasta un 50% más de poder antioxidante que la vitamina C. Un estudio de 2014 descubrió que las ratas que ingirieron CBD treinta minutos antes de ser expuestas al alcohol experimentaron una reducción del estrés oxidativo en sus células hepáticas. La investigación apunta a la capacidad potencial del CBD para proteger las células del hígado y reducir las posibilidades de padecer enfermedades del hígado graso.
El CBD tiene propiedades neuroprotectoras.
La potente actividad antioxidante del CBD también significa que el compuesto puede reducir el estrés oxidativo y proteger las neuronas. Un estudio preliminar en animales publicado en el Journal of Pharmacology Biochemistry and Behavior concluyó que el CBD podría ayudar a prevenir la neurodegeneración asociada al consumo de alcohol en exceso.
El CBD puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
El alcohol interrumpe la función de la insulina y puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre. Los síntomas de la resaca resultante de los niveles bajos de azúcar en la sangre incluyen temblores, irritabilidad, mareos y niebla cerebral. Varios estudios clínicos han concluido que el CBD puede ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre y podría ayudar a tratar la diabetes.
El CBD puede ayudar con la adicción al alcohol.
Además de combatir algunos de los efectos fisiológicos más perjudiciales del consumo de alcohol, el CBD se ha mostrado prometedor para la recuperación de la adicción. Según un estudio realizado en 2021 con animales, las ratas adictas al alcohol y a las drogas que tomaban regularmente CBD mostraban una disminución significativa del comportamiento de búsqueda de drogas. Los resultados han llevado a los investigadores a considerar el CBD como un agente útil para prevenir la recaída en adictos en recuperación, incluyendo a los bebedores problemáticos.
¿Puedo tomar CBD y alcohol juntos?
La buena noticia es que la combinación de CBD y alcohol parece ser relativamente segura dentro de unos límites. De hecho, algunos estudios han descubierto que el CBD puede incluso reducir los niveles de alcohol en sangre.
Sin embargo, el CBD y el alcohol juntos pueden aumentar la somnolencia. Una somnolencia excesiva puede aumentar las posibilidades de sufrir lesiones relacionadas con el alcohol. Tomar CBD y alcohol juntos también puede provocar mareos por una caída temporal de la presión arterial. Si planeas aliviar tu resaca consumiendo CBD, puede que quieras esperar a tomar tu CBD antes de acostarte en lugar de hacerlo durante tu salida.
Los mejores productos de CBD para la resaca
La forma más rápida de obtener alivio es vaporizar aceite de CBD o fumar flor de cáñamo rica en CBD. Si utilizas la flor de cáñamo, es posible que quieras invertir en cómodos pre-rolls de cáñamo para tener tu flor de CBD lista para usar cuando necesites un alivio rápido.
Si inhalar CBD no es apropiado para ti, puedes tomar CBD en forma de tinturas de aceite de espectro completo, cápsulas o comestibles. Se tarda más en sentir los efectos del CBD ingerido, pero el alivio dura más tiempo.
Las tinturas de CBD formuladas para uso sublingual pueden funcionar más rápido que los comestibles o las cápsulas. Sin embargo, a algunas personas no les gusta el sabor del aceite de CBD, y una boca llena de aceite puede ser aún más desagradable durante una resaca.
Otra opción para aliviar la resaca es frotar cremas de CBD y otros tópicos directamente en la zona donde se experimenta el dolor, como las sienes para los dolores de cabeza. Un baño relajante con una bomba de baño de CBD puede hacer maravillas para el dolor de la resaca.
Cuánto CBD tomar para la resaca
Cada persona responde de forma diferente a los compuestos del cannabis como el CBD. Un consumidor puede necesitar una dosis mucho menor que la que necesitaría otra persona. La mejor manera de saber en qué punto del espectro te encuentras es empezar con una dosis baja e ir aumentando poco a poco la cantidad de CBD hasta encontrar tu punto óptimo.
Cuando fumes o vaporices CBD, deberás dar una o dos pequeñas caladas y esperar 15 minutos para medir los efectos. Si no sientes ningún alivio de los síntomas de la resaca, puedes dar otro par de caladas. Si la resaca es severa, deberás repetir el proceso cada dos horas aproximadamente.
Si es la primera vez que tomas comestibles o tinturas, querrás empezar con 5-10 miligramos de CBD y esperar al menos 90 minutos para ver cómo te sientes. El CBD ingerido tarda más en hacer efecto, pero el alivio de la resaca durará varias horas.
Otras soluciones para la resaca
La mejor manera de combatir la resaca es abordar el problema desde varios ángulos. He aquí algunas acciones que puedes llevar a cabo además de tomar CBD:
- Comer primero
- Limitarse a una bebida alcohólica por hora
- Beber agua entre los cócteles
- Beber electrolitos embotellados o agua de coco
- Toma suplementos de magnesio y vitamina B
- Dormir la mona
- Y si todas estas medidas no son suficientes para aliviar tu depresión por la resaca, la próxima vez sáltate el alcohol y bebe mocktails de CBD.
